Gefrituurde tofu met kruidige groenten

Gefrituurde tofu met kruidige groenten

Knapperige gefrituurde tofu gecombineerd met kruidige groenten en champignons. Een heerlijk en snel bijgerecht dat perfect past bij een Aziatische maaltijd.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Porties: 1
Gang: Bijgerecht, Groenten, Roerbakken / Wokken, Vleesvervangers
Keuken: Oosterse keuken
Calories: 250

Ingrediënten
  

  • 1 el olijfolie
  • 1 snufje chilivlokken
  • 4 champignons gesneden
  • 100 g snijbietblad of spinazie
  • 100 g tofu in dobbelstenen gesneden
  • ½ rode paprika zonder zaden, gesneden
  • Zonnebloemolie om te frituren

Equipment

  • diepe pan
  • keukenpapier
  • koekenpan met antiaanbaklaag

Method
 

  1. Verhit zonnebloemolie in een diepe pan tot een broodkruimel knispert.
  2. Bak de tofu 2-3 minuten tot goudbruin en knapperig.
  3. Haal de tofu uit de olie en laat uitlekken op keukenpapier.
  4. Verhit olijfolie in een koekenpan en bak de chilivlokken 1-2 minuten.
  5. Voeg de paprika toe en bak 2-3 minuten tot deze zacht is.
  6. Voeg de spinazie of snijbietblad en de champignons toe en laat slinken.
  7. Roer de tofu erdoor en verwarm kort mee.
  8. Serveer direct.

Nutrition

Calories: 250kcalCarbohydrates: 8gProtein: 12gFat: 18gSodium: 0.5mgSugar: 3g

Notities

Serveertip:
Serveer met gestoomde rijst of noedels voor een complete maaltijd.
Wijnadvies:
Combineer met een frisse witte wijn zoals Sauvignon Blanc.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Let us know how it was!

Plaats een reactie

Rating recept