Sappige Kabeljauwfilet met Mediterrane Olijvensalsa

Sappige Kabeljauwfilet met Mediterrane Olijvensalsa

Geniet van deze sappige gebakken kabeljauwfilet, geserveerd met een frisse olijvensalsa van tomaat, kappertjes en citroen. Perfect voor een zomerse maaltijd!
Bereidingstijd 20 minuten
Porties: 4
Gang: Groenten, Hoofdgerechten, Vis
Keuken: Mediterrane keuken
Calories: 320

Ingrediënten
  

  • 1 citroen
  • 50 g zwarte olijven zonder pit
  • 1 tomaat
  • 1 bosui
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 1 theelepel peterselie
  • 1 eetlepel rode wijnazijn
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Zout en versgemalen peper naar smaak
  • 4 kabeljauwfilets à ca. 150 g
  • 4 theelepels viskruiden
  • 2 klontjes boter

Equipment

  • Koekenpan
  • snijplank
  • mes
  • kom

Method
 

  1. Snijd de citroen in 4 partjes.
  2. Hak de olijven fijn, snijd de tomaat in blokjes en de bosui in ringen.
  3. Meng de olijven, tomaat, bosui, kappertjes, peterselie, azijn, olijfolie, zout en peper door elkaar om een frisse salsa te maken.
  4. Dep de kabeljauwfilets droog met keukenpapier en bestrooi ze aan beide zijden met viskruiden.
  5. Verhit de boter in een koekenpan op middelhoog vuur.
  6. Bak de visfilets in 4-6 minuten goudbruin en gaar, draai ze halverwege om.
  7. Verdeel de visfilets over de borden en schep de olijvensalsa erover.
  8. Garneer met een partje citroen.

Nutrition

Calories: 320kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 15gSodium: 1.2mgSugar: 2g

Notities

Serveertip:
Lekker met spaghetti en kort gestoomde broccoli voor een complete maaltijd.
Wijnadvies:
Een frisse witte wijn zoals een Sauvignon Blanc of Pinot Grigio past perfect bij dit gerecht.

Heb je dit recept als eens geprobeerd?

Let us know how it was!

Plaats een reactie

Rating recept